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吃燕麥沒有科學(xué)研究能證實帶來直接的減重，在減肥、減重期間，由于燕麥有豐富的膳食纖維，是低熱卡的食物，吃了以后可以帶來飽腹感，因此在減肥期間是可以選用。
燕麥可以做成燕麥粥或者做成特色的燕麥餅或者是加入蔬菜或者鮮榨的果蔬汁，都可以作為燕麥?zhǔn)秤玫囊环N方法。燕麥沒有科學(xué)的研究能夠例舉能產(chǎn)生直接的減肥功效