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有一定的飛機(jī)恐懼癥，主要表現(xiàn)有可能是恐懼、害怕坐飛機(jī)，而且坐到飛機(jī)以上會特別恐懼、心慌、手抖、出汗甚至有瀕死感。如果已經(jīng)有這樣一些焦慮、恐懼的癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該積極進(jìn)行調(diào)整。
首先應(yīng)該考慮自我調(diào)整，比如積極轉(zhuǎn)移注意力讓自己平靜下來，可以使用小技巧讓自己心神安靜，想象一下美好的事情、想象自己