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產(chǎn)后瘦身最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，通過母乳喂養(yǎng)可以消耗體內(nèi)的脂肪，還可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，預(yù)防產(chǎn)后肥胖。還需要通過飲食調(diào)理，建議飲食多樣化，最好不要厭食、偏食，也不能暴飲暴食?？梢远喑院鞍踪|(zhì)高的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，還可以預(yù)防身體脂肪堆積。
另外，建議多吃蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘，對(duì)減肥也有一定幫助。注意不能吃高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食物，也不能吃含糖量高的食物，比如奶油、蛋糕等，也會(huì)引起肥胖。產(chǎn)后不能經(jīng)常臥床，需要適當(dāng)鍛煉身體，同時(shí)建議保證充足的睡眠，最好多跑步、跳舞等。