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老年人骨質(zhì)疏松癥最好是補(bǔ)碳酸鈣，在鈣劑的選擇中需要考慮鈣元素含量、安全性和有效性。在其中碳酸鈣的含鈣量最高，吸收率也最高，易溶于胃酸，常見的不良反應(yīng)主要是上腹不適和便秘。如果在服用碳酸鈣的過程中，出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸道癥狀，也可以服用枸櫞酸鈣，但是枸櫞酸鈣的含鈣量要低于碳酸鈣。
成人每日元素鈣的攝入量是800mg，在50歲以上的人群推薦攝入量為1000-1200mg。充足的鈣攝入，對(duì)獲得理想的骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化以及維護(hù)骨骼的健康有益。