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內(nèi)分泌失調(diào)最重要的是科學(xué)的生活方式，在飲食上最強(qiáng)調(diào)的是合理、均衡的飲食，注意主食粗細(xì)搭配。全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，避免吃了以后血糖劇烈增高，膳食纖維有助于軟化大便，幫助規(guī)律的排便，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)。全谷類的食物還可以延緩膽固醇的吸收，避免內(nèi)分泌失調(diào)引起的高