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緩解產(chǎn)后抑郁需要看看心理醫(yī)師，通過心理醫(yī)師的開導(dǎo)，可以緩解產(chǎn)后抑郁的情況。另外，還需要自己調(diào)理，家人需要多陪伴等，這都可以改善抑郁的情況。
產(chǎn)后不能經(jīng)常一個人在家照看孩子，需要老公多陪伴妻子，然后自己平時多看看書，多聽聽音樂，也可以改善自己的情緒。如果抑郁比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)師診斷下合理服用藥物調(diào)理，比如可以服用黛力新等藥物。
同時建議多出去散散步，也可以跟朋友多交流等。如果失眠引起的產(chǎn)后抑郁，可以在醫(yī)師診斷下合理服用安神的藥物，比如可以服用安神補腦液，同時建議在睡覺前喝牛奶，可以改善睡眠質(zhì)量，也可以服用維生素B12，可以營養(yǎng)神經(jīng)。