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網(wǎng)球肘出現(xiàn)之后，首先應(yīng)當(dāng)讓肘關(guān)節(jié)以及前臂制動(dòng)，不能再進(jìn)行一些體力活動(dòng)，比如擰毛巾、搬抬重物或者提拉一些比較重的東西。以上活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘癥狀加重，所以應(yīng)當(dāng)讓肘關(guān)節(jié)充分休息，讓肌肉床于處于一種放松狀態(tài)，這樣才能有助于恢復(fù)。其次，一定要注意肘關(guān)節(jié)以及前臂不能受涼，最好佩戴一個(gè)護(hù)肘進(jìn)行保護(hù)。護(hù)肘一方