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在炎熱夏天室外工作的人很容易中暑，如果中暑了，先脫離高溫區(qū)，到陰涼通風(fēng)處。中暑后大多數(shù)人脾虛、胃虛，所以不能吃剛從冰箱里拿出來的瓜果梨桃，因?yàn)檫@些水果屬于寒性，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等。中暑后不能一次性飲用鹽水飲料，少量多飲，飲水每次不得超過300ml，有利于消化、吸收。中暑后也不能吃大量油膩食物，如肉類、燒烤類