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肥胖癥患者可以做瑜伽，瑜伽的強(qiáng)度并不大，屬于拉伸運(yùn)動(dòng)，在肥胖癥患者早期心肺功能不是特別良好的情況下，是一個(gè)比較好的切入性運(yùn)動(dòng)。通過(guò)瑜伽，可以讓肥胖癥患者逐漸鍛煉好心肺功能，待心肺功能逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)方式以后，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
通常建議肥胖癥患者從有氧運(yùn)動(dòng)入手，逐漸再根據(jù)身體狀況增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以幫助人體減少脂肪含量，增加肌肉含量，可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，幫助加快脂質(zhì)分解，對(duì)預(yù)防一些慢性疾病，像高血壓、高血糖、高脂血癥都有幫助。所以肥胖癥的人群可以在相關(guān)教練指導(dǎo)下，進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動(dòng)選擇，當(dāng)然一定要從個(gè)人的心肺功能適應(yīng)度開(kāi)始。