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搖呼啦圈對身體非常有益、非常好，首先搖呼啦圈運動需要左右搖擺，甚至前后搖擺，在呼啦圈與肌肉碰撞過程中，在自己的活動過程下，就可以快速的燃燒腰腹部脂肪，以起到減肥的作用。同時，通過左右搖擺的動作，也可以活動腰椎的小關(guān)節(jié)，因為很多人腰椎的小關(guān)節(jié)處于一個紊亂的狀態(tài)，在做左右搖擺旋轉(zhuǎn)的動