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什么時間睡覺最好
2023-06-13 15:50:24收聽：-
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什么時間睡覺最好
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建議在午夜前，即11-12點之前盡量入睡，該段時間與機體的鈣質吸收、血脂代謝、生長激素的分泌等密切相關。
睡眠對于每一個年齡段的人群來說，要求皆有所差異。新生兒期，基本上每天都在睡覺的過程中度過，所以一天中18-20個小時在睡覺。新生兒期過了之后，嬰兒一天睡覺時間可達到15-18個小時。對于成年人來說，正常的睡覺時
睡眠對于每一個年齡段的人群來說，要求皆有所差異。新生兒期，基本上每天都在睡覺的過程中度過，所以一天中18-20個小時在睡覺。新生兒期過了之后，嬰兒一天睡覺時間可達到15-18個小時。對于成年人來說，正常的睡覺時