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早上空腹可以喝一杯溫水或者蜂蜜水，可以潤(rùn)腸通便、保持糞便濕潤(rùn)、促進(jìn)排便。另外，建議多喝湯和粥，湯和粥更有利于消化、吸收，并且對(duì)于脾胃有保護(hù)作用，如山藥粥、紅棗粥、南瓜粥等。還可以吃水果，比如蘋果、桃子、木瓜、火龍果等，含有豐富的維生素和膳食纖維，都可以促進(jìn)排便。