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月子里如果出現(xiàn)了便秘的癥狀，并且比較嚴重，可以多吃土豆，土豆的營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量的膳食纖維會促進胃腸蠕動，減輕月子里出現(xiàn)便秘的癥狀，可以多吃些土豆。月子里最好是多吃些青菜和水果，也有助于促進胃腸蠕動，減少便秘癥狀的發(fā)生。月子里由于活動減少，代謝減慢，所以就會出現(xiàn)相應的便秘癥狀，使胃腸的蠕動有所減慢。建議做下腹部的按摩，最好順時針方向的按摩，促進胃腸蠕動，減少便秘癥狀的發(fā)生。另外在飲食上要給予相應的調(diào)理，也能使便秘癥狀有所緩解。