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　　盆底肌肉松弛，彈性下降導(dǎo)致陰道松弛，是女性在生完寶寶之后非常常見的一種情況，陰道松弛的修復(fù)，主要可以通過以下幾個(gè)方面來完成：　　第一、做縮肛運(yùn)動(dòng)，也就是通常所講的凱格爾運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地時(shí)間的限制，隨時(shí)都可以做，具體的做法是用力的收縮肛門，保持3-5秒然后再放松，如此反復(fù)的做，每次3-5分