![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/5A/4D80A1496564FDEEF69571E894373B5A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
焦慮癥的自我治療
2023-03-16 15:44:10收聽：-
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焦慮癥的自我治療
語音內(nèi)容
焦慮癥的自我調(diào)整方法主要有音樂療法、運(yùn)動療法、自我放松、培養(yǎng)興趣。具體如下：
1、音樂療法：患者可以聽舒緩類型的音樂，來逐漸放松情緒，幫助改善睡眠。
2、運(yùn)動療法：臨床上目前已經(jīng)證實(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動會促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，改善抑郁、焦慮情緒。
3、自我放松：也可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)自我放松的
1、音樂療法：患者可以聽舒緩類型的音樂，來逐漸放松情緒，幫助改善睡眠。
2、運(yùn)動療法：臨床上目前已經(jīng)證實(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動會促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，改善抑郁、焦慮情緒。
3、自我放松：也可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)自我放松的