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改善內分泌失調，應該從改善生活和飲食習慣做起，可以服用藥物進行治療，生活中應該多補充新鮮的蔬菜、水果，少進食脂肪含量過多的食物和辛辣、刺激性的食物，對恢復內分泌失調有重要的意義。進行適當有氧運動，例如慢跑、瑜伽、游泳、散步，促進身體釋放多余能量，排泄出多余代謝物質。
更年期時期應服用激素類的藥物，例如雌二醇、孕酮、睪酮，提高體內性激素含量，改善內分泌失調，緩解失眠、潮熱、盜汗。舒緩心情，緩解精神壓力，改善精神狀態(tài)，可改善內分泌失調，重點在于調整生活習慣。