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解除對自己的強(qiáng)迫癥狀，緊張和害怕、焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度。一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵，具體如下：
1、不理：是強(qiáng)迫癥最為明智的策略，如果強(qiáng)迫癥狀，并沒有引起患者的焦慮反應(yīng)。久而久之，強(qiáng)迫癥狀就會因為感到無聊而告退了。
2、不怕：并不是要抑制癥狀，而是要癥狀出現(xiàn)，沒有什