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水占人體重的60%-70%，細(xì)胞內(nèi)液占2/3。水是機(jī)體中含量最多的組成成分，是維持人體正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。水有多的生理功能，促進(jìn)物質(zhì)代謝，調(diào)節(jié)體溫，潤(rùn)滑作用，體內(nèi)的水有相當(dāng)一部分是以結(jié)合水的形式存在。
水通過攝入和排出達(dá)到平衡，水的攝入一方面來源于飲水，食物當(dāng)中的水和代謝水。水的排出主要有四個(gè)途徑，消化道糞便排出、皮膚的顯性和非顯性蒸發(fā)、呼吸道蒸發(fā)、腎臟尿的排出等達(dá)到水的平衡。