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跟腱炎用熱水泡腳，一般建議泡腳15-20分鐘，每天可以1-2次。
跟腱炎是由于跟腱的慢性損傷，跟平時(shí)過度的運(yùn)動、體重過大、劇烈運(yùn)動有關(guān)，都可能會出現(xiàn)跟腱炎的發(fā)作。跟腱的部位具有非常豐富的滑囊炎癥，所以在過度使用之后，可能刺激炎癥因子聚集到這個(gè)地方，發(fā)生炎癥造成疼痛，尤其是在跑跳、提重物的時(shí)候容易出現(xiàn)。跟腱炎的治療絕大部分會通過物理治療、康復(fù)鍛煉、熱敷的方法，所以用熱水泡腳非常有效，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕炎癥因子的反應(yīng)。
建議每天用溫?zé)崴菽_，可以為跟腱炎的康復(fù)提供更好的環(huán)境，也可以外用膏藥貼敷在跟腱的地方，有助于炎癥的消退。盡量多休息，避免勞累，可以適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，有利于跟腱炎的恢復(fù)。