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腰肌勞損的針刺穴位可以選腎俞穴、委中穴、腰陽關(guān)穴和夾脊穴，這些穴位都可以通過針灸減輕疼痛，減少炎癥物質(zhì)積聚，穩(wěn)定肌肉的頸攣。
同時可以促進血液循環(huán)，加速血流，使炎癥物質(zhì)滲出得到減少，促進血液循環(huán)以后，有助于肌肉痙攣的恢復(fù)，使腰肌的勞損得到代償和緩解。
除了針刺這些穴位外，還可以針對腰肌勞損引起的臀部和肌肉的緊張，在疼痛部位進行針刺，針刺穴位和疼痛部位相互結(jié)合，可以取到比較好的效果。同時這些穴位還可以進行熱敷、理療、沖擊波治療等，也有助于減輕腰肌勞損的疼痛和不適。