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小腿的肌肉抽搐、痙攣，肌肉會變得很硬，疼痛難忍，可以持續(xù)幾秒到數十秒，出現這種情況，要使勁的蹬腳后跟，拉伸腿部的肌肉，有可能緩解肌肉抽搐痙攣的情況，還可以用手直接按住抽搐的肌肉，使勁按壓，也可以緩解抽搐肌肉的疼痛。
如果是因為受涼導致的腿部肌