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如何能減掉體內脂肪
2023-04-02 10:51:59收聽：-
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如何能減掉體內脂肪
語音內容
對于減脂的方法，最主要的就是少吃多動，即管住嘴、邁開腿，具體分析如下：
1、管住嘴：即減少熱量攝入，比如高脂和高碳水化合物食物的攝入，包括肥肉、油條，這些食物的攝入要減少。
2、邁開腿：即多運動，比如走路、跑步、游泳等有氧運動，可以使熱量的攝入減少，消耗增加，從而起到減脂的目的。
減重是個
1、管住嘴：即減少熱量攝入，比如高脂和高碳水化合物食物的攝入，包括肥肉、油條，這些食物的攝入要減少。
2、邁開腿：即多運動，比如走路、跑步、游泳等有氧運動，可以使熱量的攝入減少，消耗增加，從而起到減脂的目的。
減重是個