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減肥是可以喝酸奶的：第一點(diǎn)，酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高，能夠避免過(guò)多能量攝入。第二點(diǎn)，酸奶里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于減肥期間分解脂肪的同時(shí)，可能會(huì)丟失的肌肉起到一定補(bǔ)充蛋白質(zhì)作用。酸奶在發(fā)酵過(guò)程當(dāng)中，多少會(huì)含有一些益生菌和腸道菌群，當(dāng)益生菌進(jìn)入到體內(nèi)之后，能夠很好地調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。因?yàn)槲⑸?