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瑜伽能緩解頸椎病，頸椎病主要是長期固定姿勢、頸椎退變，導(dǎo)致頸椎間盤突出壓迫周圍神經(jīng)、血管以及脊髓引起的癥狀。早期會表現(xiàn)為頸部僵硬、疼痛，進行瑜伽運動時頸部會隨著身體運動相應(yīng)轉(zhuǎn)動，有利于促進頸部肌肉血液循環(huán)，緩解頸部僵硬感，做瑜伽練習(xí)時，單獨進行頸部、肩部運動，頸椎病緩解效果明顯。比如