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運(yùn)動(dòng)減肥的方法是什么
2023-06-24 10:28:22收聽(tīng):-
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運(yùn)動(dòng)減肥的方法是什么
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)減肥的方法建議從有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,選擇個(gè)體比較適合的運(yùn)動(dòng),個(gè)體能適應(yīng)的比較喜歡運(yùn)動(dòng),這樣誘導(dǎo)出一種運(yùn)動(dòng)的興趣,才能逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,可以選擇快走、慢泡、游泳、跳繩這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。如果身體心肺功能能夠逐漸適應(yīng),建議可以增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng),像啞鈴操、深蹲、器械訓(xùn)練等都可以。
但是建
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