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在頸椎病時(shí)，常采用以下運(yùn)動(dòng)方式來治療疾病：
1、伸展運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行頸椎有規(guī)律的后仰，這樣可以提高頸椎的穩(wěn)定性，以提高頸部肌肉的力量。
2、頸部米字操：比如向上胎頭、向下低頭，向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，這樣可以改善頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，緩解頸椎病引起的頸肌痙攣。
3、小燕飛動(dòng)作