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通過科學的生活方式讓我們變瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式增加體重，變得肥胖。因此，根本的減重方法就是減少控制熱量的攝入，增加熱量的消耗?？茖W的生活方式也是我們健康的四大基石，避免長胖，合理均衡的營養(yǎng)，控制好熱量的攝入。主食應該粗細搭配，應該適度、適量，避免熱量超標。另外像