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關(guān)節(jié)炎患者適合進(jìn)行動(dòng)作輕柔的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、騎自行車(chē)、游泳、散步等，應(yīng)盡量避免劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，更不要進(jìn)行負(fù)重健身運(yùn)動(dòng)，否則不僅會(huì)使將要恢復(fù)的關(guān)節(jié)病變部位再次磨損，甚至可能會(huì)加重關(guān)節(jié)病變，增加患者的疼痛感，同時(shí)凡是對(duì)膝關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)的鍛煉活動(dòng)都要盡量避免。
此外，如果有關(guān)節(jié)炎的患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不適，就應(yīng)該盡量縮短鍛煉時(shí)間，并減輕鍛煉強(qiáng)度?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)盡量使用一定的保護(hù)措施，比如護(hù)膝、護(hù)腕等，平時(shí)也可以對(duì)病變部位進(jìn)行熱敷、牽引、推拿或者按摩，緩解關(guān)節(jié)的疼痛感和僵直感，必要時(shí)可以服用止痛藥，如布洛芬。