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小米粥、面條、山藥、南瓜，都能夠達到養(yǎng)胃的作用。首先小米粥具有健胃消食的作用，并且營養(yǎng)豐富，在煮熟之后上面的一層粥油可以保護胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵犯，因此有不錯的養(yǎng)胃作用。其次面條屬于易消化、易吸收的食物，進入胃內后會被快速的消化排空，不會增加腸胃系統(tǒng)負擔，同時補充身體所需要的能量。
然后山藥具有健脾益胃的作