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斷經(jīng)是指卵巢內(nèi)的卵泡生理性耗竭，一般發(fā)生在45歲以后，這是正常的生理衰退。但是斷經(jīng)以后，可能會因?yàn)闀驗(yàn)榇萍に睾康停斐裳苁婵s功能不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)潮熱，自主神經(jīng)功能失調(diào)容易出現(xiàn)急躁發(fā)怒，另外還可能會表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，增加心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。所以，可以采取以下方式延遲斷經(jīng)時間：
1、平時要注意作息規(guī)律