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晚上進(jìn)行跑步，堅(jiān)持1-3個(gè)月會(huì)達(dá)到瘦身效果。求美者要知道無論什么時(shí)間進(jìn)行跑步，只要堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng)，每天進(jìn)行跑步鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，都會(huì)達(dá)到相應(yīng)減肥、塑形效果。如果跑步時(shí)間比較長(zhǎng)，減肥塑形的效果更佳。
如果能嚴(yán)格控制飲食，也就是適度的嚴(yán)格把控食物，只要保證日常工作、生活，多余飲食不進(jìn)行攝入，則減肥效果會(huì)更好。建議求美者要特別注意晚上跑步最好不要在路邊，路邊有很多汽車尾氣，被我們吸收后對(duì)身體并不會(huì)有利。建議求美者最好在公園或者健身房跑步機(jī)進(jìn)行跑步，這樣既讓身體得到鍛煉，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良危害。