![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/89/0C/14643DB1DFD9602E247DC800A1A7890C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一個(gè)饅頭熱量
2023-02-26 15:36:44收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
一個(gè)饅頭熱量
語音內(nèi)容
饅頭是北方家庭常用的主食，各家各戶的饅頭，大小其實(shí)做的不一樣。取一個(gè)成年女性拳頭大小的饅頭，通常來說這樣的一個(gè)饅頭是一兩的面做的，熱量是180kcal。在吃饅頭的時(shí)候，有如下的幾個(gè)建議：
第一、每頓飯吃饅頭的量，掌握在1-2個(gè)拳頭大小就可以，比如女性每餐吃一個(gè)拳頭大小，男性因?yàn)樯砀弑容^大、體力活動(dòng)相對(duì)來說比較多，所以可以吃兩個(gè)拳頭大小的
第一、每頓飯吃饅頭的量，掌握在1-2個(gè)拳頭大小就可以，比如女性每餐吃一個(gè)拳頭大小，男性因?yàn)樯砀弑容^大、體力活動(dòng)相對(duì)來說比較多，所以可以吃兩個(gè)拳頭大小的