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高血壓患者不吃降壓藥物之外的降壓方法，就是嚴格控制飲食以及減肥運動。這種方法比較適合輕度高血壓患者，也就是血壓在高血壓的邊緣值，這樣的患者如果存在比較嚴重的肥胖或者超重，平日里還經(jīng)常勞累、熬夜、精神壓力大，很有可能通過改善不良的生活習慣，戒煙、戒酒，規(guī)律作息，放松心情，減肥