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減肥期間不吃晚飯行嗎
2023-12-28 15:32:52收聽：-
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減肥期間不吃晚飯行嗎
語音內(nèi)容
減肥期間不吃晚飯不行，其原因如下。
1、如果不吃晚飯，會(huì)引起饑餓感明顯增加，進(jìn)而會(huì)在第2天的早餐和午餐當(dāng)中引起報(bào)復(fù)性攝食增多，更容易導(dǎo)致能量超標(biāo)攝入引起肥胖。
2、容易導(dǎo)致低血糖，因?yàn)椴怀酝盹埜乱活D間隔時(shí)間過長，進(jìn)而可能會(huì)引起心慌、氣短、出冷汗等低血糖的表現(xiàn)。
3、容易引起胃腸道疾病
1、如果不吃晚飯，會(huì)引起饑餓感明顯增加，進(jìn)而會(huì)在第2天的早餐和午餐當(dāng)中引起報(bào)復(fù)性攝食增多，更容易導(dǎo)致能量超標(biāo)攝入引起肥胖。
2、容易導(dǎo)致低血糖，因?yàn)椴怀酝盹埜乱活D間隔時(shí)間過長，進(jìn)而可能會(huì)引起心慌、氣短、出冷汗等低血糖的表現(xiàn)。
3、容易引起胃腸道疾病