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推遲更年期，一般卵巢開始衰退一直到絕經(jīng)這段時(shí)間叫圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期其實(shí)就是指卵巢功能逐漸降低的過(guò)程，就是一直到功能消失的過(guò)程。此時(shí)要是想推遲更年期，往往都是希望增加雌激素。因?yàn)楦昶谝院舐殉膊辉倥怕?，卵子沒(méi)有再發(fā)育，所以就出現(xiàn)了雌孕激素的消失，就是減低，這個(gè)時(shí)候想增加的往往就是雌激素。
雌激素增加的食物，目前認(rèn)為就是大豆，就是豆類的，像豆腐、豆汁這些豆類的食品，可以增加植物雌激素的，還有像木瓜有增加雌激素的作用，還有人認(rèn)為葛根、葛根粉有增加雌激素作用。其他的就是含有植物雌激素的藥物，都可以延緩更年期的發(fā)生。其實(shí)要是真正的想延緩絕經(jīng)的時(shí)間，最好是保持良好的心情。這種良好的心情可以使免疫功能增強(qiáng)，還是維持卵巢功能最好的一種方法。但是有一點(diǎn)，如果活的時(shí)間足夠長(zhǎng)，卵巢功能早早晚晚都要完全衰退掉的，這是正常的自然過(guò)程。