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輕型的頸椎病一般通過保守治療和功能鍛煉，都能達(dá)到良好的治療效果，要避免長時間伏案工作、經(jīng)常低頭玩手機(jī)，同時要進(jìn)行頸椎的功能鍛煉，包括頸椎的伸展運(yùn)動，如小燕飛動作、五點(diǎn)支撐、蛙泳，這些活動都可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，有利于頸椎間盤的復(fù)位、回納。也可以定期做頸椎牽引，可以