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剛剛運(yùn)動(dòng)完畢后是不建議立即洗澡的，通常最佳洗澡時(shí)間是運(yùn)動(dòng)完后的15-30分鐘以后，因?yàn)閯倓傔\(yùn)動(dòng)完畢后全身的所有汗毛孔都處于開(kāi)放狀態(tài)。此時(shí)如果立即去洗澡，容易受風(fēng)寒而著涼，還會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病、頸椎病、腰椎病、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等由于風(fēng)寒所造成的疾病，還會(huì)引發(fā)心腦血管的不適。
所以建議運(yùn)動(dòng)10-15分鐘后，等人體的心率、血壓、