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踝關(guān)節(jié)扭傷腫脹，經(jīng)過系統(tǒng)治療后大約3個(gè)月左右才能完全康復(fù)。如果沒有進(jìn)行充分的固定、系統(tǒng)治療，有可能要超過3個(gè)月。在扭傷后應(yīng)當(dāng)立刻進(jìn)行冷敷，冷敷大約5-10min能減少局部出血所導(dǎo)致的腫脹，并且能減輕局部疼痛和活動(dòng)不利的感覺。另外要把腿部抬高，高于心臟水平位置，通過重力作用能有效促進(jìn)淤血