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一旦進入肩周炎的凍結(jié)期就需要以鍛煉為主要治療手段，鍛煉分為兩種，一種叫被動鍛煉，另一種叫做主動鍛煉。被動鍛煉往往是醫(yī)生或推拿按摩師幫助進行鍛煉，主動鍛煉是患者自己進行鍛煉，無論是哪一種鍛煉，實際上就是為了擴大活動范圍。
最常見的被動鍛煉就是爬墻，一般把肩關(guān)節(jié)的活動分為幾種，上舉、外展、后伸，這三個方