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隨著年齡增長或者婦女生育后，往往會(huì)出現(xiàn)一定程度的陰道松弛，想要改善這種情況，收縮陰道，分為日常鍛煉或者手術(shù)兩種方案，對(duì)于陰道松弛不是很明顯的女性，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，每天兩次，每次五十下，收縮肛提肌，提高陰道周圍肌張力。
注意日常走路方式，按照直線走路，也可以練習(xí)瑜伽，蹲起或者推舉