![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
凌晨三點半醒了睡不著怎么回事
2023-07-24 10:26:07收聽：-
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凌晨三點半醒了睡不著怎么回事
語音內(nèi)容
凌晨3:30醒了睡不著，這種情況有以下幾個原因：
1、有些人喜歡很早睡覺，晚上7:00-8:00睡覺，到了凌晨3:30已經(jīng)到了八小時睡眠，是一種自然的醒轉(zhuǎn)。這種情況如果不影響第二天的學習、工作，可以不用干預(yù)，但是覺得半夜醒來難受，可以調(diào)整睡眠時間到晚上10:00-10:30，這樣八小時睡眠
1、有些人喜歡很早睡覺，晚上7:00-8:00睡覺，到了凌晨3:30已經(jīng)到了八小時睡眠，是一種自然的醒轉(zhuǎn)。這種情況如果不影響第二天的學習、工作，可以不用干預(yù)，但是覺得半夜醒來難受，可以調(diào)整睡眠時間到晚上10:00-10:30，這樣八小時睡眠