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女性在備孕期間，飲食方面需要注意均衡，多吃些含維生素和各種礦物質(zhì)，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，給身體補充充足的營養(yǎng)成分，有利于孕育一個健康寶寶。還需要遵醫(yī)囑服用葉酸，并且需要多吃含葉酸多的食物和蔬菜等，比如青菜、菠菜等含葉酸比較多的綠葉蔬菜。
一般在懷孕的前三個月，就需要補充葉酸，避免葉酸缺乏，導