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女性更年期的食補(bǔ)方法，首先，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)多吃豆制品，因?yàn)榇蠖怪泻悬S體酮可以改善卵巢功能衰退。其次，可以多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，食物中所含維生素和纖維素可以抑制人體衰老現(xiàn)象，改善人體功能，還可以根據(jù)更年期卵巢衰退、體內(nèi)雌性激素減少的癥狀選擇使用含激素類的食物，比