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減肥可以吃水果，需要根據(jù)水果的品種制定攝入量，水果中的脂肪含量比較低，只有榴蓮等幾種偏高，榴蓮在減肥期間應(yīng)該少吃或者不吃，西瓜、葡萄、甘蔗等，含有比較多的葡萄糖或者蔗糖，蔗糖可以進(jìn)一步分解為葡萄糖。
葡萄糖作為體內(nèi)的主要供能物質(zhì)，充足時(shí)會(huì)減少脂肪的分解，影響減肥效果，屬于不宜多吃的水果類型。
蘋(píng)果、梨、橘子等水果，也含有比較多的糖分，糖分的種類主要是果糖，對(duì)脂肪的代謝影響比較小，適量食用，不影響減肥效果，如果用水果替代主食，減少主食攝入量，有比較好的減肥作用。