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如果因為運動過量導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)拉傷，首先，應(yīng)該給予冰敷，冰敷一方面可以起到鎮(zhèn)痛作用，另一方面通過降低局部的溫度，減少肌肉和皮下組織出血和腫脹，有利于緩解腫脹帶來的一系列不適。
其次，最好予以疼痛部位制動。制動的方法包括給予彈力帶、支具捆綁，必要時拄拐行走，有