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腰痛食療主要是吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如牛肉、羊肉、海鮮類的食物等。從飲食健康角度來講，避免吃辛辣、寒涼或者過油膩的食物，因為會加重體內濕氣的殘留、影響胃腸道的健康、加重胃腸的刺激。
同時還應該加強身體上的功能鍛煉，如慢跑、快走來達到有氧運動，促進物質正常的代謝，使腰部肌肉組