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腰肌勞損主要是由于急性損傷以后沒(méi)有及時(shí)治療，或者長(zhǎng)期勞作，導(dǎo)致腰部的軟組織慢性損傷，引起腰部肌肉的纖維化以及水腫、粘連，造成腰肌酸痛?；加醒趽p以后，可以通過(guò)積極的體育鍛煉使腰肌得到緩解，可以通過(guò)長(zhǎng)期的跑步、游泳、打羽毛球或者瑜伽、跳繩等多種方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就會(huì)使