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預防運動損傷要從運動前、運動中以及運動后的注意事項進行著手。運動前要查看場地是否符合運動標準，器械是否調(diào)整合理，有沒有破損等這些事項。運動前要做好充分的熱身，因為經(jīng)過充分的熱身，肌肉狀態(tài)和人的反應能力都調(diào)動起來，可以適應劇烈的運動。運動中要注意運動量不要超負荷，另外要注意運動的動作