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出現(xiàn)選擇恐懼癥可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整和克服：1、明確自己到底想要什么，同時(shí)克服自卑以及糾結(jié)的問(wèn)題，明確需要才能更快的做決定，避免選擇恐懼的問(wèn)題。2、出現(xiàn)選擇恐懼癥的癥狀表現(xiàn)一定不能過(guò)分的沉浸其中、不能自拔，甚至過(guò)分關(guān)注焦慮、恐懼的問(wèn)題而影響日常生活，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，比如看書(shū)、