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如果經(jīng)期精神緊張，一定要積極、主動(dòng)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以做自己喜歡、感興趣的事情，比如出去逛街、買東西、看電影、和好朋友聚會(huì)、聊天，這些方法都能有效的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從精神緊張等負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出去，從而將自己的精力放到感興趣和更有價(jià)值的事情上面，才能夠獲得豐富多彩的人生，從而讓自己充